慢性肾病是一种常见的慢性疾病,其总发病率高达10.8%,相当于每10人中就有一人患有肾病。然而,很多人并不自知,因为肾病初期可能没有明显症状。那么,如何判断自己是否患有肾病呢?
五大生活习惯是伤肾源头
1、不喝水
人体缺水时,肾脏的排毒能力会下降,导致毒素积累,引发肾病。因此,要养成定时喝水的习惯,不要等到口渴时才喝水。
2、饮食过咸
过多的盐分摄入会增加肾脏负担,导致肾脏受损。建议每人每天盐分摄入量不超过6克。
3、肥胖
肥胖是肾脏病的高危因素,肥胖者患肾脏病的风险比正常体重者高34%。
4、憋尿
憋尿会导致尿路感染,进而引发肾盂肾炎。
5、乱用药
药物会经过肾脏代谢,长期用药会导致肾损伤,最终引发慢性肾病。
自查肾病,注意以下症状
肾脏病的早期症状可能不明显,但以下症状可能是肾病的信号:
1.乏力、腰酸、容易疲劳、腰痛
2.尿液泡沫增多,不易消退
3.尿量减少
4.夜尿增多
5.血压增高
6.血尿
7.皮肤瘙痒、贫血、抽筋、牙龈出血
8.食欲减退、恶心、呕吐
9.眼睑或下肢浮肿
预防肾病,从生活点滴做起
预防肾病的关键在于养成良好的生活习惯:
1. 注意休息,避免过度劳累
2. 保持清淡饮食,低脂、低盐
3. 预防感冒,及时治疗
4. 多喝水,不憋尿
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