忙碌的生活节奏下，洗一个热水澡成了许多人放松身心的首选。热水澡不仅能缓解疲劳，还能带来一定的养生保健功效。然而，你知道吗？洗澡时的一些小动作，不仅可以帮助我们更好地享受沐浴时光，还能起到预防和治疗一些常见疾病的作用。

洗澡时加3个小动作可治病

1、疲劳时常搓脸

在疲劳时搓搓脸，可以刺激面部神经，加速血液循环，缓解疲劳。搓脸时，可以沿着面部肌肉的走向进行，每次搓3~5下，每次不少于3分钟即可。

2、消化不良勤吸气

消化不良时，可以在饭前半小时入浴，用热水刺激胃部，促进胃液分泌。同时，进行腹式呼吸，可以增强肠胃蠕动，改善消化不良。

3、便秘揉肚子

洗澡时，用手掌按顺时针方向按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，淋浴腹部，可以增加大肠的蠕动，预防痔疮。

注意：5种情况不宜洗澡

1、血压过低时不宜洗澡

血压过低时，洗澡会导致血管扩张，出现头晕、眼花等症状。

2、酒后不宜洗澡

酒后洗澡会导致血糖下降，出现头晕、无力等症状，严重时可能发生低血糖昏迷。

3、饭后不宜立即洗澡

饭后立即洗澡，会导致血液流向消化系统减少，影响消化吸收。

4、发烧时不宜洗澡

发烧时洗澡，会消耗大量热量，加重病情。

5、体质较差女性不宜用冷水洗澡

体质较差的女性，用冷水洗澡容易感冒、痛经。