随着科技的发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间低头玩手机，却可能给我们的颈椎带来巨大的伤害。

小王（化名）今年19岁，是一名大学生。自从进入大学后，他就沉迷于手机，除了上课和睡觉，几乎整天都拿着手机刷微博、看视频、玩游戏。然而，就在最近，小王突然出现了左手疼痛的症状，疼痛程度逐渐加重，甚至影响到他的睡眠。

为了查明病因，小王来到了医院就诊。经过检查，医生发现小王患有严重的颈椎病，颈椎间盘已经突出，压迫到了神经。医生告诉小王，他的颈椎病是由于长时间低头玩手机造成的。

长时间低头玩手机，会导致颈椎长时间处于弯曲状态，使得颈椎周围的肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易导致颈椎间盘突出、颈椎增生等颈椎疾病。

除了颈椎病，长时间低头玩手机还可能引发以下问题：

1. 眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛干涩、疲劳、视力下降等。

2. 颈部疼痛：长时间低头，会导致颈部肌肉紧张，容易出现颈部疼痛、僵硬等症状。

3. 肩周炎：长时间低头，会导致肩部肌肉紧张，容易出现肩周炎。

4. 颈椎间盘突出：长时间低头，会导致颈椎间盘受到压迫，容易导致颈椎间盘突出。

为了避免颈椎病的发生，我们应该养成良好的生活习惯，例如：

1. 适当控制玩手机的时间，每隔一段时间就起身活动一下。

2. 保持正确的坐姿，避免长时间低头。

3. 进行颈椎保健操，加强颈部肌肉的力量。

4. 定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎疾病。