你是否听说过‘感情深，一口闷’？这种饮酒观念是否让你也陷入了误区？事实上，过量饮酒对肝脏的危害不容忽视。

肝脏是人体重要的代谢器官，负责解毒、合成蛋白质、储存能量等功能。然而，过量饮酒会损害肝脏，导致酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

研究表明，我国酒精性肝病患者逐年增加，已成为威胁人民健康的重大疾病。那么，如何才能避免酒精对肝脏的危害呢？以下是一些预防酒精性肝病的建议：

1. 适量饮酒：男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

2. 饮酒时搭配食物：避免空腹饮酒，可以吃一些肉类、蔬菜等食物，减缓酒精吸收。

3. 饮酒后适当休息：饮酒后保证充足的睡眠，有助于肝脏恢复。

4. 戒酒：对于酒精依赖者，应尽早戒酒，避免肝脏进一步受损。

5. 定期体检：定期进行肝脏功能检查，及时发现并治疗肝脏疾病。

除了预防酒精性肝病，以下是一些肝脏保养的建议：

1. 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持肝脏健康。

2. 适量运动：运动可以促进血液循环，增强肝脏功能。

3. 保持心情愉快：情绪波动会影响肝脏功能，保持心情愉快有助于肝脏健康。

4. 避免接触有害物质：如农药、重金属等，避免肝脏受损。

5. 定期体检：及时发现并治疗肝脏疾病，防止病情恶化。