孩子的健康成长离不开充足的钙质摄入，但是并非所有孩子都喜欢喝牛奶。本文将介绍多种提高孩子饮食中钙含量的有效方法，帮助家长们解决这一难题。

首先，我们可以通过一些巧克力和草莓牛奶等添加了不同口味的牛奶产品，来吸引孩子对钙质摄入的兴趣。这些牛奶虽然热量略高，但钙质含量与普通牛奶相当。

其次，酸奶是另一种不错的选择。市面上有各种口味和包装的酸奶，如杯子酸奶、软管酸奶等，总有一款是孩子喜欢的。

奶酪也是富含钙质的食物，选择低脂肪或无脂肪的奶酪可以减少孩子对全脂肪和饱和脂肪的摄入。

松软干酪可以单独食用，也可以与孩子喜欢的水果一起食用，增加口感的同时补充钙质。

含钙橙汁也是不错的选择，8盎司橙汁所含的钙含量与一杯牛奶相当。

绿叶蔬菜如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等，都是钙质丰富的食物。可以尝试不同的烹饪方式，如清炒、炖汤等，增加孩子的食欲。

豆奶是另一种钙质丰富的饮品，市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙含量与普通牛奶相当。

豆类食品也是钙质的重要来源，如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，都含有数量可观的钙质。

糊状食品如牛奶、酸奶与水果的混合饮品，既美味又营养，孩子们会非常喜欢。