随着气温逐渐降低，手脚冰冷的问题困扰着许多人，尤其是老年人。中医认为，手脚冰冷主要是由于气血不足、阳气虚弱所致。因此，通过补气养血、温阳散寒的方法可以有效缓解手脚冰冷的症状。

以下是一些中医推荐的药膳和茶饮，可以帮助改善手脚冰冷的情况：

1. 党参、黄芪：具有补气固表、健脾益肺的功效，适用于气血虚弱、手脚冰冷的人群。

2. 何首乌、枸杞、杜仲、当归：具有补血养肝、强筋骨的作用，适合肝肾不足、手脚冰冷的人群。

3. 玉竹：具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适用于阴虚火旺、手脚冰冷的人群。

4. 肉桂粉：具有温中散寒、活血通络的作用，可以促进血液循环，改善手脚冰冷。

除了药膳，以下茶饮也可以帮助改善手脚冰冷：

1. 参桂红枣茶：具有补气暖身、滋养气血的功效。

2. 丹姜活血茶：具有活血养血、通络暖身的作用。

需要注意的是，以上药膳和茶饮仅供参考，具体使用方法请咨询专业中医师。