随着人口老龄化加剧，慢性肾病成为影响老年人健康的重要因素。据统计，我国老年人慢性肾病患病率高达17.3%，其中65岁以上人群中，11%患有3级以上的慢性肾病，多数患者最终会发展至尿毒症。

慢性肾病早期症状隐匿，容易被忽视。许多老年人将肾病症状误认为是正常老化现象，或者由于疾病不典型性，忽略了高血压、糖尿病等基础性疾病对肾脏的影响。

因此，中老年人补肾应尽量避免药物，提倡温补。中医专家沈自尹院士提倡温补肾阳的科学补肾方法，包括调节作息、适量运动和食用梨子、罗汉果、枸杞等补肾食品。

调节作息方面，建议老年人保持规律作息，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。适量运动可以增强体质，提高免疫力，但要注意运动量不宜过大，避免过度消耗。

在补肾食品方面，梨子、罗汉果、枸杞等都是不错的选择。梨子具有润肺止咳、生津止渴的功效；罗汉果具有清热润肺、止咳化痰的功效；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。这些食品不仅营养丰富，而且安全无害，适合长期食用。

此外，枸杞汁也是一个不错的选择。大漠红100%枸杞汁采用有机枸杞鲜果榨汁，可以最大化保留营养成分，且易于吸收。研究表明，每天饮用两瓶大漠红100%枸杞汁对改善肾健康及提高身体机能有很好的效果。

总之，中老年人补肾应注重生活方式的调整和饮食的调理，避免药物滥用，保持健康的生活方式，才能有效预防慢性肾病的发生。