近年来，关于“宿便”的讨论在网络上愈演愈烈，其中最引人关注的就是“宿便可能诱发肠癌”的说法。这种说法是否可信呢？本文将带你深入了解“宿便”的真相，并教你如何预防肠癌的发生。

什么是“宿便”？

实际上，“宿便”并非一个医学概念，它指的是在肠道内积存时间较长的粪便。食物在经过消化吸收后，残渣进入大肠，水分被吸收，形成粪便。如果粪便在大肠内停留时间过长，就会形成“宿便”。

“宿便”真的会致癌吗？

专家指出，食物残渣在大肠内停留时间过长并不会产生毒素，因此“宿便致癌”的说法并不可信。实际上，大肠黏膜会分泌黏液，并不断更新脱落，因此大肠并非“藏污纳垢的大本营”。

如何预防肠癌？

1. 培养良好的排便习惯，每天定时排便；

2. 多喝水，保持肠道水分充足；

3. 多运动，促进肠道蠕动；

4. 增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果等；

5. 定期体检，及时发现并治疗肠道疾病。

总之，不要过分担忧“宿便致癌”，保持良好的生活习惯，才能有效预防肠癌的发生。