紧张性头痛，又称肌收缩性头痛，是一种常见的头痛类型。它通常与生活中的压力和紧张情绪有关，但长期存在时，也可能是某些精神疾病，如焦虑症、抑郁症等的表现之一。

紧张性头痛通常发生在中青年和儿童中，男女发病率相当。其疼痛部位多集中在头顶、颞部、额部和枕部，患者会感到紧束、受压或钝痛，有时伴有束带感。颈部和肩部肌肉僵硬，尤其是在转动头部时更为明显。头痛程度通常为轻度或中度，初期症状可能较轻，但随着时间推移，症状可能会逐渐加重，且不会因体力活动而加重。部分患者可能会出现烦躁或情绪低落。

紧张性头痛的出现与情绪有关，通常是焦虑、抑郁和精神紧张的结果。此外，如果患者原本就有其他原因的头痛或身体疾病，紧张性头痛可能会作为继发性症状出现。不良的姿势，如头、颈、肩胛带姿势不良，也可能导致紧张性头痛。

治疗紧张性头痛的方法包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要使用西药，如酮洛芬、萘普生、普罗喹宗、阿米替林、乙哌立松等，以缓解疼痛症状和抗抑郁为主。

非药物治疗包括物理疗法，如正确的坐姿、站姿和睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。此外，还可以通过按摩背部和肩部，被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌等方式缓解肌肉疲劳。

与偏头痛类似，紧张性头痛的药物治疗通常能缓解疼痛，但也可能反复发作，甚至导致对药物的依赖。因此，专家建议在疼痛缓解后，应坚持物理治疗，并注意控制情绪，避免过度依赖抗抑郁药物。