睡眠，是人体恢复精力、维持健康的重要途径。然而，据世界卫生组织调查，全球约有1/3的人存在睡眠障碍。在我国，这一比例更是高达38.2%，远高于全球平均水平。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是最常见的睡眠障碍之一，它不仅影响患者的睡眠质量，还会引发多种严重疾病。

OSA的主要症状是睡眠时打鼾、呼吸暂停和日间嗜睡。长期患有OSA的患者，容易出现高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛等心脑血管疾病。此外，OSA还会导致认知功能下降、情绪不稳、记忆力减退等问题，严重影响患者的生活质量。

北京佑安医院耳鼻咽喉头颈外科鲍诗平主任指出，OSA的治疗方法包括生活方式干预、药物治疗和手术治疗。其中，生活方式干预是最基础的治疗方法，包括减肥、戒烟戒酒、侧卧位睡眠等。药物治疗方面，常用的药物有鼻用喷剂、口腔矫治器等。对于重度OSA患者，手术治疗是最终的治疗手段，如腭咽成形术、气管切开术等。

除了治疗OSA，预防睡眠障碍也是非常重要的。以下是一些预防睡眠障碍的建议：

• 保持良好的作息规律，尽量每天同一时间入睡和起床。
• 创造舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗和适宜的温度。
• 避免睡前使用电子产品，如手机、电脑等。
• 进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑等。
• 放松身心，如进行深呼吸、冥想等。

总之，睡眠障碍是一个不容忽视的健康问题。我们要关注自己的睡眠质量，及时发现并治疗睡眠障碍，才能拥有健康的生活。