随着科技的发展，电脑和手机已经成为人们日常生活中不可或缺的伙伴。然而，长时间的久坐不动、缺乏运动，使得多种疾病呈年轻化趋势，其中高血压和心肌梗死尤为突出。2014年12月5日，北京军区总医院心血管病房主任和渝斌教授在“中国企业员工健康行·健康领跑2014”活动中，针对这一现象，向参与者传授了防治高血压的技巧。

活动由中国健康教育中心指导，生命时报社主办，拜耳医药保健支持，在全国8座城市为企业员工提供健康保障。用友公司高级副总裁严绍业在会上表示，心脏、高血压、脑血栓等疾病在年轻职工中已不鲜见，希望职工将所学急救技巧和慢病防治方法应用到日常生活中。

和渝斌教授指出，我国现有高血压病患者3亿人，且每年以1000万的速度增加。40岁左右的企业员工中，高血压患病率高达28.7%，远高于全国平均水平。为了预防高血压，建议从30岁开始着手，通过适度减肥、坚持运动、心理平衡等方式进行防范。

高血压患者应保持健康的生活方式，包括适度减肥、坚持运动、心理平衡等。适度减肥有助于控制体重，降低血压；坚持运动有助于增强心肺功能，降低心血管疾病风险；心理平衡有助于减轻压力，提高生活质量。

除了生活方式的调整，高血压患者还可以通过服用药物来控制血压。和渝斌教授建议，高血压患者可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生的风险。同时，患者应遵医嘱，合理用药，切勿盲目跟风、随意停药。

总之，预防高血压需要从多个方面入手，包括调整生活方式、合理用药等。希望通过本次活动的开展，能够提高公众对高血压的认识，降低高血压发病率，提高人民群众的健康水平。