焦虑症是一种常见的心理障碍，其特征是过度担忧、紧张和恐惧。为了帮助人们了解自己的焦虑程度，这里介绍一种焦虑症自测表，通过20个问题进行评估。

一、自测表内容

自测表包括20个问题，每个问题都有四个选项，分别表示焦虑程度的不同。

01、我觉得比平常容易紧张或着急

02、我无缘无故地感到害怕

03、我容易心里烦乱或觉得惊恐

04、我觉得我可能将要发疯

05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

06、我手脚发抖打颤

07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

08、我感觉容易衰弱和疲乏

09、我得心平气和，并且容易安静坐着

10、我觉得心跳得很快

11、我因为一阵阵头晕而苦恼

12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

13、我吸气呼气都感到很容易

14、我的手脚麻木和刺痛

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼

16、我常常要小便

17、我的手脚常常是干燥温暖的

18、我脸红发热

19、我容易入睡并且一夜睡得很好

20、我做恶梦

二、计分标准

根据选项，每个问题可以得1-4分，其中正向计分题按1、2、3、4分计，反向计分题按4、3、2、1计。

三、评估结果

将20个问题的得分相加，得到总分。根据总分，可以判断焦虑症的轻重：

轻度焦虑：50-59分

中度焦虑：60-69分

重度焦虑：70分以上

四、注意事项

1. 自测表仅供参考，不能代替专业医生的诊断。

2. 如果自测结果显示焦虑程度较高，建议及时就医。