很多人认为皮肤问题主要源于内分泌失调，但实际上维生素缺乏也可能是导致皮肤问题的元凶。维生素A、B族、C等营养素的缺乏都可能引发一系列皮肤问题，如毛囊角化症、溢脂性皮炎、牙龈肿胀等。

维生素E虽然对皮肤有益，但并非唯一。维生素A、C同样对皮肤健康至关重要。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，防止干燥皲裂，增强肌肤锁水功能和抗氧化能力。维生素A缺乏会导致皮肤干燥、粗糙、失去光泽。维生素C则是一种强效抗氧化剂，能帮助肌肤抵御紫外线侵害，淡化细纹，促进胶原蛋白增生，使肌肤富有弹性。

维生素缺乏的表现多种多样，如维生素A缺乏可能导致指甲出现深刻明显的白线、头发枯干、皮肤粗糙等；维生素C缺乏可能导致伤口不易愈合、牙齿出血、舌苔厚重等。因此，要补充维生素，首先要了解自己缺乏哪种维生素。可以通过日常饮食保证维生素的摄入，如果确实需要补充，应在医生指导下进行。

需要注意的是，过量补充维生素也可能对身体造成危害。例如，过量服用维生素A可能导致关节疼痛、头痛、头晕等；过量服用维生素C可能导致胃痛、腹泻等。因此，补充维生素要适量，并注意饮食均衡。

此外，皮肤问题也可能与某些疾病有关，如银屑病、白癜风、玫瑰糠疹等。如果皮肤问题持续存在或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。