胃下垂患者的自我推拿治疗

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疾病解码者

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胃下垂，又称胃位置下降，是指胃下降至不正常的位置而引起的一种慢性胃病。这种疾病常见于身材瘦长或体弱多病的老年人群。胃下垂的主要症状包括慢性上腹痛、腹胀、嗳气、乏力、恶心等，饭后上腹部会感到重坠和牵扯感。

胃下垂的原因可能与多种因素有关，如腹壁松弛、腹肌力量不足、消化系统疾病等。为了改善胃下垂的症状，除了药物治疗，自我推拿也是一种有效的辅助治疗方法。

自我推拿治疗胃下垂的穴位主要包括百会穴、中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴、内关穴、足三里穴和三阴交穴。具体操作方法如下：

按揉百会穴、中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴各1分钟。
托胃：右手四指并拢，指面和小鱼际着力托住胃部，由下向上反复托，以腹部坠胀感减轻为度，约20次。
按揉内关穴、足三里穴、三阴交穴各1分钟。
做两手托天动作10次。

除了自我推拿，以下方法也有助于改善胃下垂的症状：

加强腹肌锻炼，增强腹部肌肉力量。
保持良好的饮食习惯，不宜过饱，宜少食多餐。
避免生冷、刺激性、不易消化的食物。
适当增加体育锻炼，增强体质。

如果胃下垂的症状严重或持续加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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郭予斌

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