随着生活水平的提高，人们对健康问题的关注度逐渐提升。其中，骨质疏松作为一种常见的骨骼疾病，越来越受到人们的关注。2014年，由中国健康促进协会主办，全球钙制剂领导品牌钙尔奇、北京卫视《养生堂》协办的“骨动中国”大型公益活动盛大开启，旨在提高公众对骨质疏松的认识，呼吁大家关注骨骼健康。

活动现场，‘骨质疏松关爱大使’郎平和专家们为公众普及了骨质疏松的相关知识，强调了预防的重要性。他们指出，骨质疏松不再是老年人的专利，年轻人也需要警惕35岁骨量‘警戒线’。

那么，如何预防骨质疏松呢？以下是一些建议：

1. 足量补钙：钙是维持骨骼健康的重要元素。建议成年人每天摄入1000毫克左右的钙。

2. 定期检测骨密度：骨密度检测是诊断骨质疏松的重要手段。建议40岁以上人群每年进行一次骨密度检测。

3. 健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，适当运动，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。

4. 选择合适的钙制剂：市面上有很多钙制剂，如钙尔奇等。在选择钙制剂时，要注意其钙含量、吸收率等因素。

5. 及早治疗：如果已经诊断为骨质疏松，应及时采取药物治疗、物理治疗等措施，延缓病情进展。