近年来，高血压已经成为我国危害公共健康的一大杀手。根据《柳叶刀》杂志发布的研究报告，我国35-75岁人群中，超过三分之一的人患有高血压，然而仅有5%的患者成功控制了病情。

高血压是一种慢性疾病，主要表现为血压持续升高。长期高血压可引发多种并发症，如心脏病、中风、肾脏疾病等，严重危害患者健康。

那么，如何预防和控制高血压呢？以下是一些关键点：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。

5. 定期体检：定期进行血压监测，及早发现高血压。

6. 积极治疗：对于已经患有高血压的患者，应遵医嘱，按时服药，定期复查。

在治疗高血压的过程中，医生会根据患者的病情选择合适的降压药物。目前，常用的降压药物包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、ARBs等。患者应严格按照医嘱用药，切勿自行增减剂量或停药。

此外，患者还需注意以下几点：

1. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，保持乐观的心态。

2. 避免剧烈运动：避免突然剧烈的运动，以免引发心脑血管意外。

3. 避免高温环境：高温环境会导致血压升高。

4. 注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

高血压是一种可控的慢性疾病，只要患者积极配合治疗，养成良好的生活习惯，就能有效控制血压，降低并发症的发生率。