从小孩一出生开始，家长们就非常关注孩子的身高问题，认为‘你的孩子长不高，都是因为小时候缺钙’。那么，如何正确给孩子补钙呢？以下是一些常见的补钙误区，家长们需要警惕。

　　误区一：保健品补钙更安全

　　许多家长认为，保健品补钙比药物更安全。但实际上，保健品并不能替代药物的治疗作用，只能起到辅助作用。而且，保健品并没有明确标明不良反应，不代表完全没有副作用。

　　误区二：液体钙更利于孩子吸收

　　液体钙的溶解度确实比普通钙剂好，但这并不意味着吸收更快。钙的吸收率因人而异，主要取决于钙剂中维生素D的含量。不同形态的钙剂最终都以钙离子的形式被吸收。

　　误区三：补钙就会引起便秘

　　碳酸钙类钙剂在肠道中会与食物中的草酸、植物酸等结合，形成不溶性钙化合物，堆积过多就会引起便秘。为了减少便秘，建议将补钙安排在两餐之间，并多喝水，适当运动。

　　误区四：大量摄入蔬菜有助于钙质吸收

　　蔬菜中的纤维素会与钙结合，形成不易吸收的化合物，反而会抑制钙的吸收。牛奶和鸡蛋是补钙的好食品，但两者不宜同时食用。

　　误区五：夏季应该给孩子多补钙

　　夏季高温会导致孩子大量出汗，丢失钙元素。但实际上，只要保证有足够的户外活动时间和奶量，就无需额外补钙。夏季阳光充足，紫外线照射后能产生足够的维生素D，更有利于钙的吸收。