早上起床，我们的胃都是空的。如果没吃早餐就开始活动，那么胃内壁就会产生摩擦。这种不良习惯不仅会影响我们的肠胃健康，还可能引发一系列健康问题。那么，长期不吃早餐会带来哪些危害呢？让我们一起深入了解吧！

　　1. 便秘问题

　　人体在正常的三餐规律下，会自然产生胃结肠反射现象，有利于身体排毒。而长期不吃早餐，这种反射作用可能会失调，导致便秘问题。长期便秘不仅会影响肠道健康，还可能导致毒素在体内积累，引发痘痘等皮肤问题。

　　2. 消化系统疾病

　　正常情况下，头天晚上吃的食物经过约6小时左右就会从胃里排空进入肠道。如果第二天不吃早餐，胃酸和各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，长此以往，容易导致胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

　　3. 胆固醇增高

　　不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%。长期不吃早餐，还可能导致血管中脂肪纹的形成，这是动脉粥样硬化的早期迹象。

　　4. 加速衰老

　　不吃早餐会导致人体动用体内贮存的糖元和蛋白质，长期下来，容易导致皮肤干燥、起皱和贫血等问题，加速人体衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要地位，长期不吃早餐或早餐质量不好，容易导致能量和营养素摄入不足，引发营养不良、缺铁性贫血等问题。

　　5. 影响认知功能

　　早餐不仅对身体健康有影响，还与我们的认知功能密切相关。不吃早餐会导致大脑能量不足，影响注意力、记忆力等认知功能。

　　总之，长期不吃早餐会给我们的身体和心理健康带来诸多危害。为了健康，建议大家养成良好的饮食习惯，每天按时吃早餐。