黄豆，这种看似普通的豆类，却蕴含着丰富的营养价值和保健功效。它不仅味美，更具有补钙、瘦身和美容的神奇功效，是女性朋友们不可错过的天然保健品。

首先，黄豆富含植物雌激素，能够有效调节女性内分泌，缓解经期不适，预防乳腺疾病。同时，黄豆中的大豆异黄酮还能够促进胸部发育，使胸部更加丰满挺拔。

其次，黄豆中的膳食纤维和植物蛋白能够帮助消化，促进肠道蠕动，降低血脂，预防心血管疾病。此外，黄豆中的钙质含量丰富，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。

那么，如何利用黄豆来达到瘦身和丰胸的目的呢？以下为您推荐几款黄豆美食：

一、黄豆花生丰胸酥

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

做法：将花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形，将其揉成小球后，再压成小圆饼形状，烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

功效：丰胸。

二、水煮黄豆

材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄（葡萄食品）酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

功效：减肥。

三、黄豆煮猪排骨

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

功效：黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性。

四、黄豆猪蹄丰胸汤

原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

制法：1、用温水将黄豆泡开。2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

五、黄豆青豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

黄豆青豆炖鸡翅做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”。