耳朵作为人体的重要器官，不仅具有听觉功能，还与五脏六腑有着密切的联系。中医认为，耳为肾之窍，内通于脑，与肾、肝、胆、心、脾等脏腑均有关联。因此，通过按摩耳朵，可以有效调理脏腑功能，达到养生保健的目的。

以下是一些常见的耳朵保健方法：

1. 揉耳廓：用手掌心轻轻揉搓耳廓，顺时针和逆时针各30次，有助于促进血液循环，增强听力。

2. 捏耳屏：用拇指和食指捏住耳屏，轻轻揉捏30次，有助于缓解耳鸣、耳聋等症状。

3. 松耳廓：用手掌心轻轻按压耳廓，然后松开，重复30次，有助于缓解耳部疲劳。

4. 拧耳朵：用食指轻轻插入外耳道，来回转动20次，有助于促进耳部血液循环，增强听力。

5. 拉耳廓：每天清晨起床后，用右手拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次，有助于缓解耳部不适。

除了以上方法，以下是一些日常保养耳朵的建议：

1. 避免长时间使用耳机，以免损伤听力。

2. 保持耳道清洁，避免耳垢堆积。

3. 避免噪音污染，减少对耳朵的刺激。

4. 定期进行听力检查，关注听力变化。

5. 保持良好的生活习惯，增强身体素质。