随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大变化。餐桌上琳琅满目的美食，让人忍不住大快朵颐。然而，经常吃得太饱，却会给身体健康带来诸多隐患。

一、肥胖与富贵病

肥胖已经成为全球性的健康问题。过度摄入高热量、高脂肪的食物，导致身体热量过剩，脂肪堆积，引发肥胖。肥胖不仅影响美观，还会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等富贵病的风险。

二、消化系统疾病

吃得过饱会增加胃肠道的负担，导致消化不良、胃胀、胃痛、胃溃疡等疾病。长期饱食还会导致肠道菌群失衡，引发便秘、腹泻等肠道疾病。

三、神经系统疾病

吃得过饱会影响大脑的正常运转，导致记忆力下降、注意力不集中、失眠等神经系统疾病。

四、肥胖相关疾病

肥胖还会增加患癌症、糖尿病、高血压、冠心病等疾病的风险。研究表明，肥胖是导致多种慢性疾病的重要因素。

五、预防措施

1. 合理膳食：均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，避免高热量、高脂肪的食物。

2. 控制食量：避免暴饮暴食，每餐七分饱即可。

3. 适量运动：保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，促进新陈代谢。

4. 定期体检：及时发现并治疗疾病。