鼻咽癌作为一种常见的恶性肿瘤，其发生与多种因素有关。近年来，随着科学研究的不断深入，人们逐渐认识到，戒烟是预防鼻咽癌最有效的方法之一。

吸烟是导致鼻咽癌的主要原因之一。烟草中含有大量的致癌物质，如尼古丁、焦油、亚硝胺等，这些物质会刺激鼻咽部黏膜，导致细胞突变，从而引发癌症。世界卫生组织（WHO）曾指出，吸烟与30%的癌症死亡有关，其中鼻咽癌就是其中之一。

除了吸烟，其他一些因素也可能增加鼻咽癌的风险，如遗传因素、环境因素、感染因素等。例如，EB病毒感染与鼻咽癌的发生密切相关。因此，除了戒烟，我们还应该注意以下几点来预防鼻咽癌：

1. 避免接触有害物质：如甲醛、苯等化学物质，以及石棉、铬等重金属。

2. 注意个人卫生：保持口腔卫生，避免口腔感染。

3. 增强免疫力：通过合理饮食、适度运动等方式，提高自身免疫力。

4. 定期体检：及时发现并处理可能的癌症风险。

5. 接种疫苗：如HPV疫苗，可以预防某些类型的癌症。

除了戒烟，我们还应该关注鼻咽癌的早期症状，如鼻塞、鼻涕带血、喉咙疼痛、颈部淋巴结肿大等。一旦出现这些症状，应及时就医，以便早期发现和治疗。

总之，预防鼻咽癌，从戒烟开始。我们应该积极戒烟，并采取其他措施来降低鼻咽癌的风险。