在忙碌的办公生活中，零食成了我们补充能量的重要来源。然而，选择不当的零食可能会导致体重增加。那么，如何选择既能满足口腹之欲，又不会导致肥胖的零食呢？以下几种办公室零食，既美味又健康，让你在享受美味的同时，保持良好的身材。

1. 坚果类零食

坚果富含蛋白质、维生素和矿物质，是营养丰富的健康零食。尤其是杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸的坚果，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量。

2. 水果干

水果干保留了水果中的营养成分，但要注意选择低糖或无糖的产品。水果干中的纤维含量较高，可以增加饱腹感，有助于控制食欲。

3. 蔬菜条

蔬菜条是低热量、高纤维的健康零食，可以搭配低脂酸奶或鹰嘴豆泥等低热量酱料食用。蔬菜条富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

4. 全麦面包

全麦面包富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。可以选择全麦面包搭配低脂奶酪或火腿片等低热量食材，制作成三明治食用。

5. 豆制品

豆制品富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康的素食选择。豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品都是低热量、高蛋白的健康零食。