在忙碌的都市生活中，早餐问题一直是人们关注的焦点。有人说，早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐会影响健康；而也有人认为，早餐并非必需，关键在于个人的饮食习惯和生活节奏。

那么，早餐到底该不该吃呢？让我们来听听专家们的观点。

首先，我们来看看支持吃早餐的专家的观点。他们认为，早餐可以为人体提供所需的能量，有助于提高工作效率和学习能力。此外，早餐还有助于维持血糖水平，预防低血糖症状。长期不吃早餐，可能导致消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。

然而，也有不少专家认为，早餐并非必需。他们认为，人体是否需要早餐取决于个人的生活习惯和生理需求。有些人习惯于早睡早起，不吃早餐也不会感到不适；而有些人则习惯于晚睡晚起，早餐对他们来说反而是一种负担。

那么，如何判断自己是否需要吃早餐呢？专家建议，可以根据以下情况来判断：

1. 早晨醒来是否感到饥饿；

2. 是否需要早餐来维持血糖水平；

3. 是否需要早餐来提高工作效率和学习能力。

总之，早餐是否需要吃，关键在于个人的需求和习惯。我们应该根据自己的实际情况，合理安排饮食，保持健康的生活方式。