近年来，随着科技的发展，久坐已成为一种普遍的生活现象。尤其对于儿童而言，长时间坐着看电视、上课等，对他们的身体健康产生了严重影响。一项来自加拿大的最新研究证实，久坐不动确实会损害儿童身体健康，尤其是糖脂代谢和大脑活动，甚至可能导致骨质疏松。

该研究由加拿大东安大略儿童医院研究所完成。研究人员对正在坐着看电视的儿童进行观察，监测他们的血压和耗氧量，以了解整天在学校坐着上课、回家又长时间坐着看电视对儿童健康的影响。

研究发现，保持坐姿2个小时至7个小时，足以让儿童血糖升高，好胆固醇降低，从而对他们的健康造成不利影响。

研究人员指出，人体细胞和肌肉会对久坐作出反应，即使是最积极运动的人，也会因连续坐几个小时而受到生理伤害。他们建议，一些简单的动作，例如经常站起来，就可以起到减轻这种伤害的作用。

此外，针对久坐导致的健康问题，以下是一些建议：

1. 定时休息：每坐1小时左右，起身活动5-10分钟，可以缓解久坐带来的不适。

2. 适量运动：每天保证至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善糖脂代谢。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量食物。

4. 增加户外活动：多参加户外运动，如骑自行车、踢足球等，有助于提高身体素质。

5. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。