在快节奏的现代生活中，我们的大脑时刻被各种信息轰炸，电视、电脑、手机等电子设备几乎占据了我们的生活。然而，过度依赖这些设备，不仅损害了我们的视力，更对我们的心理健康造成了影响。

据研究，长时间盯着屏幕会导致记忆力下降、注意力不集中等问题。为了保持良好的记忆力，我们需要给大脑适当的休息。每天抽空和朋友、亲人聊天，进行简单的心理保健运动，可以有效提高记忆力。

以下是一些提高记忆力的方法：

• 减少电子设备的使用时间，每天至少保证1-2小时的户外活动。
• 多进行脑力活动，如阅读、下棋、学习新技能等。
• 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
• 进行适量的体育锻炼，提高身体和心理素质。
• 保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力。

除了提高记忆力，与亲朋好友聊天还有以下好处：

• 增进感情，缓解孤独感。
• 开阔视野，了解不同的观点和生活方式。
• 减轻心理压力，提高心理素质。
• 培养同理心，提高人际交往能力。

总之，把你的眼睛从电视和电脑前移开，多和朋友亲人聊天，给自己每天做一次心理保健运动，对我们的身心健康大有裨益。