在我们的日常生活中，难免会遇到一些小问题，比如皮肤粗糙、消化不良、疲劳乏力等等。这些问题虽然不值得去医院，但又时不时地困扰着我们的生活。那么，有没有什么办法可以缓解这些小病痛呢？答案就是——食疗。

多吃一些水果、蔬菜，或许就能帮你解决这些恼人的小病痛。因为这些食物中，蕴含着许多我们忽视的重要营养，它们可以帮助我们排出体内的毒素，改善身体状况。

那么，你现在的身体最需要什么？以下几种食物，就是女人一生最应该吃的美容养颜食品：

1. 番茄

番茄富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老。番茄中的番茄红素还能保护皮肤免受紫外线伤害，使皮肤更加光滑细腻。

2. 芝麻

芝麻富含维生素E、亚油酸等营养成分，可以滋润皮肤，预防皱纹。芝麻中的钙、磷、铁等矿物质，还能增强骨骼和牙齿的健康。

3. 菠菜

菠菜富含铁、钙、叶酸等营养成分，可以预防贫血，增强免疫力。菠菜中的抗氧化物质，还能清除体内的自由基，延缓衰老。

4. 花菜

花菜富含维生素C、维生素K、钙等营养成分，可以增强骨骼和牙齿的健康，预防骨质疏松。花菜中的抗氧化物质，还能清除体内的自由基，延缓衰老。

5. 柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸等营养成分，可以促进新陈代谢，增强免疫力。柠檬中的抗氧化物质，还能清除体内的自由基，延缓衰老。