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三粒药让你的胃顿时轻松

三粒药让你的胃顿时轻松

“吃撑了”不仅容易导致体重增加,还可能给身体健康带来诸多隐患。近日,美国“美好饮食”网站指出,过量摄入食物会给身体带来毒素。以下三种食物可以帮助缓解因暴饮暴食带来的不适。

1. 红酒:过量摄入高脂肪食物会导致体内自由基增多,加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质可以减轻高脂肪食物对身体造成的损害。研究发现,饱餐一顿火鸡肉后喝一杯红酒,可以降低体内过氧化物丙二醛(MDA)的含量,从而减少心脏病的发生风险。

2. 醋:大吃一顿后,血糖会急剧升高,对糖尿病患者和正常人都有不利影响。研究发现,在吃百吉饼后喝一勺醋,可以减缓血糖上升的速度,并减少一天中的食物摄入量。

3. 水果:大鱼大肉后,选择水果作为甜品是最好的选择。富含抗氧化物质的水果,如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,可以减少饱餐后的自由基损害,延缓衰老。

除了上述食物,以下建议也有助于缓解暴饮暴食带来的不适:

1. 适量饮食:避免过量摄入食物,保持饮食均衡。

2. 增加运动:运动可以帮助消耗多余的热量,改善身体状况。

3. 保持良好的作息:充足的睡眠有助于身体恢复。

4. 定期体检:及时发现并处理身体问题。

5. 保持良好的心态:情绪波动也会影响身体健康。

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