洗澡时，许多人喜欢在卫生间唱歌，因为洗澡本身就能带来一种放松和舒适的感觉。其实，在沐浴时练习瑜伽，也是一种很好的放松方式。瑜伽可以帮助我们缓解压力，提高身体的柔韧性和平衡能力。下面，我们将介绍一些适合在沐浴时练习的瑜伽动作。

1. 坐姿冥想：选择散盘式或半莲花式，双脚交叉放在双腿下方，开始进行瑜伽冥想。这个动作可以帮助我们放松身心，缓解压力。

2. 修正脊柱：牛面式可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔。这个动作可以预防脊柱病变，同时也可以治疗肩周炎和五十肩。

3. 强化腰侧肌肉：鸽子式可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪。这个动作可以增加肩关节的柔韧性，并起到伸展手臂肌肉的作用。

4. 促进肠胃蠕动：船式可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来。这个动作可以轻柔地按摩腹部，促进肠胃蠕动，增强消化力。

5. 增加腿部弹性：鹭鸶式可以彻底地伸展腿部后侧的韧带，增加腿部弹性，预防和减缓小腿抽筋现象。

在沐浴时做瑜伽时，一定要注意保暖，避免感冒。同时，也要根据自己的身体状况选择合适的瑜伽动作，避免造成运动损伤。