秋天，气候干燥，很多人会出现皮肤干燥、嗓子干、嘴唇干裂等症状，尤其是爱美的女性，更容易受到“秋燥”的侵袭，出现皮肤缺水、长粉刺、暗沉等问题。为了应对秋燥，除了多喝水，还要注重饮食调理，多吃一些秋季时令的水果蔬菜。

以下八种秋季水果，可以帮助你吃出水润好皮肤：

1. 黄瓜

黄瓜含水量高，可以补充皮肤所需的水分，使皮肤水润细腻。将新鲜黄瓜去皮切片，贴于脸部，可以起到补水保湿的作用。

2. 柑橘

柑橘性温、味甘，具有开胃理气、止渴润肺之功效。可以缓解秋燥引起的喉咙干痛、咳嗽等症状。

3. 葡萄

葡萄富含多种维生素和矿物质，可以滋养肌肤，使皮肤水润有弹性。

4. 梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，是秋季润肺止咳的佳品。

5. 胡萝卜

胡萝卜富含维生素A、B、C，可以刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环，使肤色红润，对美容健肤有独到作用。

6. 柚子

柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可以促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

7. 石榴

石榴性温，具有生津液、止烦渴作用，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

8. 苹果

苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性。