在日常生活中，我们常常忽视了家具对人体健康的影响。尤其是那些又矮又软的沙发、桌椅，看似舒适，实则可能对脊柱造成伤害。

首先，让我们来了解一下脊柱。脊柱是人体的支柱，由脊椎骨及椎间盘构成，具有支撑身体、保护脊髓和神经的功能。脊柱分为颈、胸、腰、骶及尾五段，上部长，能活动，下部短，比较固定。脊柱的活动取决于椎间盘的完整和相关脊椎骨关节突间的和谐。

又矮又软的家具不符合人体工程学，容易导致身体下坠，骨盆、腰椎无法受力，随着柔软程度弯曲、变形。长时间使用这类家具，容易造成腰肌劳损、腰腿酸麻痛等症状，对女性来说，还可能引发便秘、月经不调，甚至子宫、卵巢炎症。

那么，如何选择合适的家具呢？首先，床的选择要软硬适中，不会软到沉下去，也不会硬得睡不着。适合的床躺下去时，腰部略微下沉，头、背、胯、腿等都能和床很好地契合。其次，睡觉时要注意睡姿，平躺时要放松全身肌肉，侧躺时两膝稍微弯曲，两腿中间可以夹一个软枕头。此外，女性在睡觉时要注意“挪窝”，经常交换位置，避免长时间在同一个位置睡，导致床垫下陷，脊柱歪斜。

除了家具选择和睡姿，日常生活中还有一些其他因素会影响脊柱健康。例如，长时间低头玩手机、电脑等电子产品，容易导致颈椎病；长时间保持同一姿势工作，容易导致腰椎间盘突出。因此，我们要养成良好的生活习惯，注意坐姿、站姿，定期进行运动，以保护脊柱健康。

总之，又矮又软的家具对脊柱健康有害，我们要选择合适的家具，并养成良好的生活习惯，以保护脊柱健康。