当前位置:

京东健康

白骨精的饮食秘笈

白骨精的饮食秘笈

在现代社会,随着电脑的普及,越来越多的人成为了“白骨精”——白领、骨干、精英。他们长时间坐在电脑前,面临着一系列健康问题。本文将为您介绍如何通过饮食调整,改善“白骨精”的健康状况。

首先,长时间盯着电脑屏幕容易导致视力疲劳。为了缓解这一问题,可以多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、豆芽等。同时,补充叶黄素和玉米黄素,有助于保护视网膜。

其次,长时间使用电脑还会导致颈椎和腰椎问题。建议定期进行颈椎和腰椎的伸展运动,并保持正确的坐姿。此外,可以适当补充钙和维生素D,增强骨骼强度。

此外,电脑辐射也会对人体造成伤害。可以通过以下方式减轻辐射的影响:

1. 保持电脑屏幕清洁,减少辐射;

2. 使用防辐射屏;

3. 保持室内空气流通;

4. 饮食中补充富含硒、锌等微量元素的食物。

对于“白骨精”的饮食建议如下:

1. 早餐要保证营养充足,可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等食物;

2. 上午加餐可以选择坚果、水果等;

3. 午餐要注重营养均衡,多吃蔬菜和瘦肉;

4. 晚餐要清淡,避免油腻食物。

此外,还要养成良好的生活习惯,如保持充足的睡眠、适当运动等,才能更好地维护身体健康。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 右眼皮一直跳动,怎么办?

我一直认为自己是一个健康的人,直到右眼皮开始不停地跳动。起初,我并没有太在意,认为可能是因为工作压力大或者是睡眠不足。但是,随着时间的推移,这种现象变得越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和恐慌,不知道这是什么原因引起的。 在网上搜索后,我发现了一个名为京东互联网医院的平台。抱着试一试的态度,我注册了账号并进行了在线问诊。医生很快就回复了我,告诉我这种情况大多数是由于视觉疲劳引起的,并建议我注意休息,避免眼部过度疲劳。他还推荐了一些缓解视疲劳的药物,包括施图伦眼药水。 我按照医生的建议进行了治疗,并且在一段时间后,我的右眼皮跳动的频率明显减少了。通过这次经历,我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力,还让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

运动与健康

62 人阅读
查看详情

文章 眼睛看小东西就模糊,头晕头胀怎么办?

我从来没有想过,自己的生活会被一部小小的手机所控制。每天早晨醒来,第一件事就是拿起手机,刷微博、看新闻、回复消息,仿佛这是我生活中不可或缺的一部分。然而,随着时间的推移,我开始发现自己的眼睛越来越容易疲劳,尤其是在看手机或者小的物件时,视力会变得模糊不清,头晕、头胀也随之而来。 起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的现象,休息一下就好了。但是,情况并没有好转,反而越来越严重。有时候,我甚至需要停下手头的工作,闭上眼睛,深呼吸几次,才能缓解这种不适感。 我开始担心起来,担心自己的健康出了问题。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我联系到了一位经验丰富的医生。 在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,并告诉他我已经三年没有去医院做过检查了。医生听完后,建议我可能是视疲劳,需要点施图伦眼水,并且去医院验光检查一下。同时,他也提醒我,干眼视疲劳是一种常见的眼部疾病,如果不及时治疗,可能会导致更严重的后果。 我按照医生的建议,开始使用施图伦眼水,并且定期去医院做眼部检查。同时,我也开始调整自己的生活习惯,减少看手机的时间,多做眼部保健操,保持良好的作息规律。经过一段时间的调理,我的眼睛不再那么容易疲劳了,头晕、头胀的症状也逐渐消失了。 这次经历让我深刻地认识到,健康是我们最宝贵的财富。无论是大病还是小毛病,都需要我们重视和关注。互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、快速的医疗帮助,让我在家中就能得到专业的诊断和治疗建议。希望更多的人能够了解和使用这项服务,保护好自己的健康。

远程医疗新视界

82 人阅读
查看详情

文章 长期玩手机导致眼疲劳,哪种滴眼液效果好?

我曾经是一名狂热的手机爱好者,几乎每天都要花上数小时盯着屏幕。然而,随着时间的推移,我开始感到眼睛的不适。它们经常感到干涩、疲劳,甚至有时候会出现模糊的视觉。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的现象。但是,情况越来越糟,我的视力开始下降,甚至连简单的日常活动都变得困难。 我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务,我联系了一位眼科医生。医生很快就诊断出我的问题是由于长期玩手机导致的眼疲劳,并推荐了施图伦滴眼液作为治疗方案。这种滴眼液不含防腐剂,可以长期使用,非常适合像我这样经常使用电子设备的人群。 在医生的指导下,我开始使用施图伦滴眼液,并且注意了日常生活中的一些调理要点。例如,我每隔一段时间就休息一下眼睛,远离屏幕,进行一些眼部放松的活动。同时,我也开始注意饮食,多摄入富含维生素A和C的食物,以帮助眼睛恢复健康。 经过一段时间的治疗和调理,我的眼睛的不适感明显减轻,视力也逐渐恢复了正常。现在,我仍然在使用施图伦滴眼液,并且已经养成了良好的用眼习惯。感谢互联网医院的线上问诊服务,让我能够及时得到专业的医疗帮助,避免了更严重的眼部问题。

生物医疗创新站

83 人阅读
查看详情

文章 右眼模糊、眼干眼涩,可能是干眼症引起的视疲劳?

我是一个平凡的上班族,生活中最大的乐趣就是在空闲时间刷刷手机。然而,最近几个月来,我的右眼开始出现模糊、干涩和疲劳的症状。起初,我并没有太在意,认为可能是用眼过度所致。但随着时间的推移,这些症状变得越来越明显,甚至影响到了我的日常工作和生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号并填写了相关的健康信息。很快,一位经验丰富的眼科医生接手了我的案例。通过详细的询问和分析,医生初步判断我可能患有干眼症,并给出了相应的治疗方案。 在医生的指导下,我开始了治疗。每天早晚使用玻璃酸钠和普拉洛芬眼水,进行局部热敷,并尽量减少长时间看手机和电脑的习惯。同时,医生也提醒我要注意休息,调整好作息时间。经过一周的治疗,我的症状明显改善,右眼的视力也恢复了正常。 这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和高效性。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地获取专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力,还能有效缓解传统医院的就诊压力。希望更多的人能够了解并利用这一资源,享受更好的健康生活。

医者荣耀

77 人阅读
查看详情

文章 经常熬夜,眼睛疲劳、充血、发痒,医生推荐了什么眼药水?

我是一个小说家,经常熬夜写作,导致眼睛疲劳、充血、发痒。这种情况已经持续了几个月,严重影响了我的工作和生活质量。起初,我尝试使用一些普通的眼药水来缓解症状,但效果并不明显。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 我通过京东互联网医院进行了在线问诊,遇到了眼科郭医生。郭医生非常耐心地听取了我的问题,并详细询问了我的症状和用药情况。根据我的描述,郭医生初步诊断我可能患有干眼症和视疲劳,并推荐了施图伦滴眼液来治疗这些问题。 郭医生还建议我在使用眼药水的同时,进行热敷以增强治疗效果。他推荐了云南白药热敷贴,并告诉我可以自己用热毛巾敷眼。除此之外,郭医生还建议我口服叶黄素来缓解眼部疲劳和抵御蓝光伤害。 我按照郭医生的建议进行了治疗,效果非常明显。我的眼睛不再那么疲劳和干涩,视力也得到了改善。感谢郭医生和京东互联网医院的专业服务,让我能够继续专注于写作事业。

医学奇迹见证者

83 人阅读
查看详情
相关问诊

长时间看电子产品,视觉疲劳,眼睛经常流泪,可能是什么问题?

就诊科室:药剂科

总交流次数:23

医生建议:根据症状,可能是视觉疲劳干眼症。建议使用聚乙烯醇滴眼液来缓解眼部不适。同时,需要注意保持良好的用眼习惯和生活方式,例如每隔一段时间就休息一下眼睛,多眨眼,保持室内湿度适宜。

查看详情

孩子学习用眼多,出现眼干眼疲劳,想知道叶黄素是否能改善症状?

就诊科室:营养科

总交流次数:5

医生建议:对于眼干眼疲劳和视力保护,叶黄素可能会有所帮助。然而,作为一种营养素补充剂,效果可能因人而异。建议您在使用前咨询医生或营养师,并遵循说明书上的用法。同时,注意保持良好的用眼习惯,定期休息眼睛,避免长时间盯着屏幕。

查看详情

我想咨询眼药水疲劳和眼干眼涩的问题,症状持续挺久了,视力没有明显下降,没去医院看过。

就诊科室:药剂科

总交流次数:32

医生建议:根据您的描述,可能存在眼干眼涩眼药水疲劳等问题。建议您去眼科检查以确定具体原因。同时,注意休息,避免过度用眼,保持良好的生活习惯。如果有需要,可以使用人工泪液等药物进行治疗。

查看详情

29岁患者出现眼药水疲劳和眼干眼涩,主要症状为眼睛干涩和痒,寻求治疗方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:45

医生建议:根据患者的描述,可能是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致的眼干眼涩。建议使用人工泪液来缓解症状,并注意避免长时间使用电子设备,保持室内湿度,多喝水等生活方式的调整。如果症状持续或加重,应及时就医。

查看详情

我总是感觉眼睛干涩,经常眨眼,想知道这是什么原因?

就诊科室:药剂科

总交流次数:3

医生建议:根据你的描述,初步判断可能是干眼症视觉疲劳。建议你使用人工泪液来缓解眼部不适,并注意休息,减少电子产品的使用时间。同时,保持良好的生活习惯也非常重要。请在使用前仔细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适,请及时就诊。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
冯浩

副主任医师

眼科

三甲
中国医科大学附属第一医院
干眼症(6例) 结膜炎(3例)
专业擅长:眼红,眼痛,眼痒,眼干涩,眼异物感,视物模糊,眼胀,眼睑红痛,视物变形,飞蚊症,眼肿物,近视,重影,视力下降。结膜炎,眼睑炎,角膜炎,白内障,青光眼,玻璃体视网膜疾病。
好评率:100% 接诊量:636
周红梅

主任医师

小儿眼科

三甲
广州市妇女儿童医疗中心
结膜炎(3例)
专业擅长:擅长儿童屈光不正、弱视的诊断与治疗;擅长近视防控,视力矫正;各种复杂斜视的诊治;过敏性结膜炎以及泪道疾病的诊治。
好评率:99% 接诊量:1353
李川辉

主治医师

眼科

孝感爱尔眼科医院
结膜炎(604例) 干眼症(350例)
专业擅长:专业的人给您专业的建议! 包括不限于以下疾病! 从事眼科15余年,手术超过6000余例, 擅长角膜眼表疾病-翼状胬肉,睑裂斑,角结膜炎,结膜炎,流行性角结膜炎,春季过敏性结膜炎,红眼病,病毒性角结膜炎,疱疹性角结膜炎,真菌性角膜炎,开眼角,角膜移植,双眼皮,去眼袋,重睑,圆锥角膜,眼睑内翻,上睑下垂,倒睫,重症肌无力,内眦赘皮,睑黄疣,眶脂肪脱垂,结膜囊肿,干眼症,干燥综合征干眼综合征,泪道阻塞,泪囊炎,视疲劳,MGD,眼球震颤,结膜炎,过敏性结膜炎,细菌性结膜炎,麦粒肿,霰粒肿,睑板腺功能障碍,睑板腺囊肿,脂肪粒,睑黄疣,眼睑肿物,眼外伤,外伤性白内障,外伤性青光眼,结膜损伤,角膜损伤,泪小管断裂,小儿眼病,小儿眼科,小儿斜视,小儿泪道阻塞,弱视,色弱,色盲,眼睑内翻,倒睫,上睑下垂,重症肌无力,睑黄疣,眼睑肿物,屈光不正,近视,远视,散光,弱视,泪道堵塞,慢性泪囊炎,泪小点闭塞,急性泪囊炎,白内障,青光眼,虹膜炎,老花眼,眼外伤,角膜异物,结膜异物,眼底病,黄斑变性,黄斑水肿,玻璃体混浊混浊(飞蚊症),视网膜脱落,葡萄膜炎,虹膜睫状体炎,青睫综合症,视神经炎,视神经萎缩,视网膜病变,脉络膜新生血管性疾病,黄斑变性,黄斑水肿,糖尿病视网膜病变。中浆,青少年高度近视防控等常见多发病的诊断及治疗!翼状胬肉手术手术切除,白内障超声乳化显微手术,近视准分子半飞秒,全飞秒,ICL晶体植入!睑缘炎,睑腺炎,近视,远视,老花,屈光性白内障,视网膜脱离,黄斑变性,远视弱视等疾病,螨虫,眼部寄生虫,蠕形螨睑缘炎。
好评率:99% 接诊量:54332
健康小工具

友情链接