在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，男性不育症的发生率逐年上升。许多男性朋友往往忽视了饮食对生育能力的影响。事实上，不健康的饮食习惯是导致男性不育的一个重要因素。

首先，营养失衡是导致男性不育的重要原因之一。维生素A、B、C、E以及锌、钙、磷、铁、硒等微量元素对精子的生成和活力至关重要。缺乏这些营养素会导致精子数量减少、活力下降，从而影响生育能力。

其次，过多摄入高热量食物会导致肥胖，进而影响内分泌系统，导致激素水平失衡，引发不育。此外，长期食用含有亚硝酸盐类防腐剂、间磺胺类色素剂的食物，以及生棉籽油、芹菜等，也可能导致精子数量和质量下降。

为了预防男性不育，建议男性朋友们采取以下措施：

1. 保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。

2. 限制高热量食物的摄入，避免肥胖。

3. 避免长期食用含有有害添加剂的食物。

4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，男性不育症并非不可预防，通过调整饮食结构、改善生活习惯，可以有效降低不育症的发生率。