脂肪肝，一个曾经被认为是肥胖人群专属的疾病，如今却逐渐成为了瘦子的“噩梦”。许多人误以为只有胖子才会患上脂肪肝，然而，近年来临床上出现越来越多的瘦子脂肪肝患者，令人唏嘘。

脂肪肝并非只青睐胖子

脂肪肝，顾名思义，就是肝脏内脂肪堆积过多。许多人认为，只有胖子才会因为摄入过多热量导致脂肪堆积在肝脏。事实上，脂肪肝的发生与体重并不完全相关。近年来，研究发现，营养不良、不良生活习惯、遗传等因素都可能导致瘦子患上脂肪肝。

脂肪肝早期症状不明显

脂肪肝的早期症状并不明显，容易被忽视。许多患者直到出现肝功能异常、肝硬化甚至肝癌时才被诊断出患有脂肪肝。常见的症状包括疲劳、食欲不振、恶心呕吐、右上腹不适等，与消化系统疾病症状相似，容易混淆。

营养不良也会引发脂肪肝

营养不良也可能导致脂肪肝。当人体摄入的营养物质无法满足身体需求时，身体会自动调节，将储存的脂肪转化为能量，这个过程主要在肝脏进行。如果长时间营养不良，就会导致大量脂肪酸在肝脏内沉积，引发脂肪肝。

易患营养不良性脂肪肝的人群

以下三类人群容易患上营养不良性脂肪肝：

1. 挑食的儿童：偏食、挑食会导致营养摄入不均衡，引发脂肪肝。

2. 节食减肥者：过度节食会导致营养不良，引发脂肪肝。

3. 忽视早餐的白领：长期不吃早餐会导致营养摄入不足，引发脂肪肝。

预防脂肪肝，从日常做起

为了避免患上脂肪肝，我们应该养成良好的生活习惯，保持均衡的饮食结构。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。

2. 适量运动：增加身体活动量，促进脂肪代谢。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重肝脏负担，诱发脂肪肝。

4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期体检：及时发现并治疗脂肪肝。