骨质增生，俗称骨刺，是一种常见的骨关节退行性疾病。它表现为关节边缘骨质增生，常导致关节疼痛、僵硬等症状。本文将介绍骨质增生的成因、症状、治疗方法以及日常保养措施。

　　一、骨质增生的成因

　　骨质增生主要与以下因素有关：

• 年龄增长：随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，骨关节磨损加剧，导致骨质增生。
• 过度劳累：长期从事体力劳动、运动过度等会导致关节负担加重，加速骨关节退变。
• 姿势不良：长时间保持不良姿势，如长时间弯腰、久坐等，容易导致关节畸形和骨质增生。
• 关节损伤：关节损伤后，关节软骨修复不良，容易引发骨质增生。

　　二、骨质增生的症状

　　骨质增生的主要症状包括：

• 关节疼痛：关节活动时疼痛加重，休息后疼痛缓解。
• 关节僵硬：关节活动受限，僵硬感明显。
• 关节肿胀：关节周围出现肿胀现象。
• 关节弹响：关节活动时出现弹响声。

　　三、骨质增生的治疗方法

　　1. 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬、优布芬等）可缓解关节疼痛和炎症。

　　2. 物理治疗：热敷、按摩、理疗等可缓解关节疼痛和僵硬。

　　3. 手术治疗：对于严重病例，可行关节镜手术或关节置换手术。

　　四、骨质增生的日常保养

　　1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

　　2. 适当进行体育锻炼，增强关节力量和灵活性。

　　3. 注意保暖，避免关节受凉。

　　4. 饮食方面，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

　　五、结语

　　骨质增生是一种常见的骨关节疾病，早期发现和治疗可以缓解症状，延缓病情进展。若出现关节疼痛、僵硬等症状，应及时就医，以免病情加重。