久不孕育，困扰着许多夫妻。药物治疗虽然有一定的效果，但长期依赖药物并非长久之计。中医认为，饮食调理比药物治疗更为重要，‘药补不如食补’。

中医认为，饮食有阴、阳、寒、热之分，温补、清泻之别。因此，饮食疗法不仅仅是‘补’，还有调理之意。以下是一些对不孕不育有实用价值的食疗方法，供医患参考：

1. 蛋类和鱼子

蛋类和鱼子是制造卵子和精子的优质原料，富含高蛋白。建议每天食用1-2个蛋类，鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。宫寒不孕者可多食鸡蛋，湿热下注者可食用鸭蛋。

2. 荤腥食物

多食用野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖等。这些食物富含人体所需的营养成分，特别是蛋白质，有助于滋养身体。

3. 鳗鱼和鳗精

鳗鱼鲜美，自古入药，具有补肾脏、壮虚羸的功效。鳗鱼富含人体必需的各种维生素、氨基酸和矿物质，具有补脑益智、美容驻颜、滋阴壮阳的作用。

4. 自制牛鞭膏

牛鞭膏具有补肾阳、益阳气的功效，适用于肾阳不足、肾气亏损、阳痿遗精、腰膝酸软、畏寒肢冷等症。

5. 猪骨汤或排骨汤

猪骨汤或排骨汤煮前先将骨敲断，加入少量米醋，使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。骨髓有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。

6. 木耳冰糖羹

木耳冰糖羹具有润肺、补肾的功效。黑、白木耳同用，有金水相生之妙用。

7. 生薏苡仁粥

生薏苡仁粥具有健脾、渗湿、清肺、排脓的功效，适用于湿热者。

8. 人参

人参具有益气、生精、壮阳的功效，适用于男子。

9. 素补膏滋

素补膏滋具有补气养血的功效，适用于女子。

饮食要清淡而富有营养，多食新鲜蔬菜、水果，注意荤、素搭配，少食辛辣、酸、苦等调料，忌食毛笋、雪里蕻咸菜。不育症夫妇一定要戒烟忌酒。