随着年龄的增长，许多老年人会出现身高缩短、驼背等身体变化，尤其是老年女性。这背后的罪魁祸首是老年性骨质疏松症。绝经后，女性雌激素水平下降，导致骨量加速流失，从而引发骨质疏松。

骨质疏松会导致骨小梁变细、穿孔，甚至消失。由于椎体和髋部含有丰富的骨小梁，因此这些部位更容易受到骨质疏松的影响。绝经后女性骨量丢失最为严重，6～10年内骨量流失最为突出。若骨量丢失超过25%，则容易发生骨折。

为了预防骨质疏松，老年女性应从中年开始注意饮食和锻炼。多摄入富含钙和维生素D的食物，适当补充钙剂和维生素D。同时，定期进行骨密度检测，及时发现和治疗骨质疏松。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。老年女性应保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良习惯。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于增强骨骼强度。

如果出现明显的骨质疏松症状，应及时就医。医生会根据病情制定个体化的治疗方案，包括药物治疗、生活方式调整等。

总之，老年女性应重视骨质疏松的预防，保持健康的生活方式，远离驼背等身体变化。