7月22日，一年中气温最高的大暑节气到来。此时天气酷热，人体容易出现中暑、热中风、肠道疾病等问题，因此做好养生保健尤为重要。

大暑期间常见疾病及预防措施

1. 肠道传染病

大暑时节，气温升高，食物易腐败变质，蚊虫滋生，容易引发霍乱、痢疾、甲肝等肠道传染病。

预防措施：

• 少吃隔夜隔餐饭菜；
• 餐具、食物防蚊虫叮咬，做好洗涤消毒；
• 海鲜等水产品煮熟煮透，不可生吃；
• 不喝生水，防止水污染；
• 保持环境卫生，消灭蚊虫；
• 注意个人卫生，勤洗手洗澡。

2. 中暑

中暑是大暑时节最常见的病症，高温环境下，体温调节失衡，导致体内蓄热，水盐代谢紊乱。

预防措施：

• 烈日下做好防晒；
• 保证充足睡眠；
• 多洗温水澡；
• 多吃蔬菜瓜果，适量饮用清凉饮料。

3. 热中风

室内外温差过大，频繁出入房间，容易导致脑部血管反复舒缩，引发热中风，尤其中老年人需注意。

预防措施：

• 调整空调温度，使室内外温差不超过7℃；
• 多喝白开水或淡茶水。

大暑养生要点

1. 调整作息时间，保证充足睡眠；

2. 多吃清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣食物；

3. 保持室内通风，适当使用空调；

4. 适当进行户外运动，增强体质；

5. 保持良好心态，避免情绪波动。

大暑时节，注意养生保健，才能度过一个健康、舒适的夏天。