随着年龄的增长，人体逐渐进入衰老阶段，这会导致多种健康问题，包括心血管疾病、抑郁症等。研究表明，Omega-3补充剂可能有助于减缓衰老进程，并降低患抑郁症的风险。

Omega-3是一种多不饱和脂肪酸，存在于鱼类、坚果和种子等食物中。研究发现，高水平的Omega-3与较长的端粒、较低水平的炎症、交感神经和心血管应激反应迟钝直接相关。端粒是染色体末端的保护帽，其长度与年龄相关疾病之间存在一定关联。

一项发表在国际杂志Molecular Psychiatry上的研究显示，每天摄入高剂量的Omega-3补充剂可能通过抑制压力事件期间或压力事件后的炎症水平并增强保护效应来减缓机体衰老所产生的影响。研究人员发现，与安慰剂组相比，摄入Omega-3补充剂的参与者在实验室压力事件期间往往会产生较低水平的压力激素皮质醇和促炎性蛋白。

此外，Omega-3补充剂还能帮助恢复压力复原力，即在压力期间减少损伤；在急性压力反应后能维持机体的抗炎性活性并保护因衰老而发生萎缩的细胞组分。这对于久坐、过重和中年人群尤为重要，因为这些特征都会导致机体衰老速度加快的风险。

研究表明，Omega-3补充剂可能通过降低压力相关的炎症水平来干扰反复压力和抑郁症症状之间的关联。这对于患有抑郁症的人群尤为重要，因为Omega-3补充剂可能有助于缓解症状。