随着年龄的增长，老年人的骨骼健康问题日益凸显，骨质疏松症便是其中之一。骨质疏松症会导致骨骼密度降低，骨量减少，骨骼变得脆弱，容易发生骨折。那么，为什么老年人容易骨折呢？如何预防和治疗骨质疏松症呢？本文将为您一一解答。

一、老年人容易骨折的原因

1. 骨量流失：随着年龄的增长，人体骨量会逐渐流失，尤其是绝经后的女性和60岁以上的男性，骨量流失速度加快，导致骨质疏松症。

2. 雌激素水平下降：雌激素对骨骼有保护作用，绝经后女性雌激素水平下降，导致骨量流失加快。

3. 缺钙：钙是构成骨骼的重要成分，缺乏钙会导致骨质疏松症。

4. 维生素D缺乏：维生素D能促进钙的吸收，缺乏维生素D会导致钙吸收不良，加重骨质疏松症。

5. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯都会导致骨质疏松症。

二、预防和治疗骨质疏松症的方法

1. 均衡饮食：保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、蛋黄、坚果等。

2. 适量运动：进行有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳、举重等，可以增强骨骼强度。

3. 日光浴：每天晒太阳20-30分钟，促进维生素D的合成。

4. 药物治疗：在医生指导下，可使用钙剂、维生素D和双膦酸盐等药物进行治疗。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会加重骨质疏松症。

三、骨质疏松症的危害

骨质疏松症会导致骨折风险增加，常见的骨折部位有脊柱、髋部和腕部。骨折不仅会导致疼痛和功能障碍，还可能影响生活质量，甚至危及生命。

总之，老年人要重视骨质疏松症的预防和治疗，保持良好的生活习惯，定期进行骨密度检测，及时采取措施，才能远离骨折的威胁。