众所周知，早餐是一天中最重要的一餐。它不仅能够为身体提供所需的能量，还能为一天的工作、学习和生活奠定良好的基础。而对于正在减肥的朋友们来说，早餐的选择尤为重要。正确的早餐搭配不仅能帮助控制体重，还能保证身体获得必要的营养。

　　那么，减肥期间早餐应该吃什么比较好呢？以下几种搭配推荐给大家：

　　一、鸡蛋加牛奶

　　鸡蛋是优质的蛋白质来源，含有丰富的氨基酸和矿物质，同时脂肪含量较低，非常适合减肥期间食用。牛奶则富含钙、磷、钾等矿物质，有助于增强骨骼和牙齿的健康。鸡蛋和牛奶搭配食用，可以提供丰富的蛋白质和矿物质，同时满足饱腹感，有助于减肥。

　　二、全麦面包加豆浆

　　全麦面包富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。豆浆则富含植物蛋白和多种微量元素，具有很好的减肥效果。全麦面包和豆浆搭配食用，既可以提供丰富的营养，又能帮助控制体重。

　　三、燕麦片加酸奶

　　燕麦片是一种低热量、高纤维的食物，具有很好的饱腹感。酸奶富含乳酸菌，有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。燕麦片和酸奶搭配食用，既可以提供丰富的营养，又能帮助控制体重。

　　四、水果加酸奶

　　水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有很好的减肥效果。酸奶则有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。水果和酸奶搭配食用，既可以提供丰富的营养，又能帮助控制体重。

　　五、坚果加酸奶

　　坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有很好的饱腹感。酸奶则有助于调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。坚果和酸奶搭配食用，既可以提供丰富的营养，又能帮助控制体重。

　　总之，减肥期间早餐要注重营养均衡，选择低热量、高纤维、低脂肪的食物。同时，要注意早餐的摄入量，避免过量进食导致热量摄入过多。