指导专家：广东省妇幼保健院 眼科 冯庆阳 医师

随着科技的发展，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电子产品也带来了一些健康问题，其中干眼症就是其中之一。

干眼症是一种常见的眼科疾病，主要表现为眼睛干涩、疲劳、异物感等。它不仅影响我们的生活质量，严重时甚至会导致视力下降。那么，得了干眼症怎么办呢？以下是一些日常护理的注意事项，帮助您缓解干眼症状。

1. **改善工作环境**：长时间在空调、大风、烟尘等干燥环境中工作，以及长时间使用电子产品，都容易导致泪液蒸发过快，从而引发干眼症。因此，建议您改善工作环境，使用加湿器增加空气湿度，调节空调避免冷风直吹眼睛，并佩戴护目镜、湿房镜保持眼睛湿润。

2. **注意用眼卫生**：保持良好的用眼卫生习惯，如经常眨眼、每隔40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛等。此外，还可以通过热敷双眼或使用蒸汽眼罩等方式，促进眼部血液循环，缓解干眼症状。

3. **治疗眼睑疾病**：眼睑疾病，如眼睑闭合不全、睑板腺功能障碍等，都可能导致泪液分泌不足，从而引发干眼症。因此，出现眼睑疾病时，应及时治疗，必要时进行眼睑重建手术。

4. **使用人工泪液**：在医生指导下使用人工泪液或自体血清滴眼，可以帮助缓解干眼症状。但应注意避免使用含有防腐剂的眼药水，以免加重病情。

5. **调整饮食结构**：多饮水，多食用富含维生素A、叶黄素、花青素等食物，如鸡蛋、猪肝、胡萝卜、番茄、南瓜、菠菜、蓝莓、桑葚等，有助于改善干眼症状。

广东省妇幼保健院眼科拥有一支专业的医疗团队，为干眼症患者提供全方位的诊疗服务。如果您患有干眼症，欢迎前来咨询。