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日本酷热28人丧生,别拿中暑不当事

日本酷热28人丧生,别拿中暑不当事

今年的夏季,酷暑提前来临,大暑时节更是高温肆虐。全国各地乃至日韩地区纷纷拉响热射病(中暑)警报,防暑降温成为当务之急。

日本近期高温接近40℃,3周内因中暑就医的病人超过12000人,其中28人不幸去世。韩国政府甚至考虑将炎热列入自然灾害。我国也出现了多起中暑引发的伤亡事件。

那么,为什么会出现中暑呢?中暑又有多可怕呢?

中暑主要发生在两种情况下:一是长时间暴露在高温环境中;二是高温下从事体力劳动,导致身体体温调节功能紊乱,引发高烧、皮肤干燥和中枢神经异常等症状。

当体温超过40℃时,中暑的死亡率高达41.6%,超过42℃时,死亡率高达81.3%。即使体温超过41℃后治愈,也可能留下后遗症。

那么,在高温天气下,我们应该如何预防中暑呢?

1. 热茶热食、热水泡脚

很多人认为中暑是因为热,所以想通过喝冷饮、洗冷水澡、吹空调等方式来消暑。但实际上,这种方式并不符合养生原则。

夏天出汗是人体唯一的散热方式,此时突然被冷的东西刺激,毛孔会迅速闭合,血管瞬间收缩,容易导致寒邪入侵,引发感冒等疾病。

因此,夏天应该多喝热茶、吃热食物、泡热水澡,保持适当的出汗程度来散热。

2. 合理运动、适当补水

想要通过出汗来增强体质,提高体温调节功能,可以选择适当的运动。

但要注意,过度运动会导致气虚,运动时间不宜过长,强度不宜过大。

运动后要及时补充常温淡盐水,避免吹空调。

3. 食疗药膳、解暑生津

岭南地区夏季热且湿气重,可以选择酸梅汤、荷叶茶、绿豆汤等茶饮,也可以试试生脉饮、藿香正气水等中药方、中成药。

此外,还要注意保持良好的作息,避免过度劳累。

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