随着现代生活节奏的加快，癌症已经成为严重威胁人类健康的疾病之一。根据最新研究，我国每年新增癌症病例高达430万，癌症死亡病例高达280万。其中，45%的癌症死亡与生活方式及感染相关。那么，如何预防癌症，保持健康呢？

首先，我们要养成良好的生活习惯。吸烟、饮酒、熬夜、缺乏运动等不良生活习惯都会增加癌症风险。戒烟限酒、规律作息、保持适量运动，都是预防癌症的重要措施。

其次，我们要注意饮食健康。高盐、高脂、高糖的饮食会增加癌症风险。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物。

此外，我们要加强体检，定期进行癌症筛查。早期发现癌症，可以提高治愈率。目前，常见的癌症筛查方法有乳腺钼靶、宫颈癌筛查、肺癌低剂量螺旋CT等。

最后，我们要保持积极乐观的心态。心理因素也会影响癌症的发生。保持良好的心态，有助于提高免疫力，降低癌症风险。

总之，预防癌症需要我们共同努力。通过改变不良生活习惯、保持健康饮食、加强体检、保持积极心态等方式，我们可以有效降低癌症风险，拥有健康的生活。