趴着睡觉胃里有气是一种常见的现象，很多人都有过这样的经历。今天我们就来聊聊趴着睡觉胃里有气的解决办法、原因以及相关的注意事项。

一、趴着睡觉胃里有气的解决办法

1. 药物治疗：可以尝试服用舒肝和胃丸、蛇胆陈皮口服液等药物，这些药物具有顺气化痰、祛风健胃的作用，可以帮助缓解胃气。

2. 分散注意力：可以通过做一些轻松的活动，如听音乐、看书等，来分散注意力，减轻胃气。

3. 喝冰水：喝冰水可以帮助阻断打嗝，缓解胃气。喝冰水时要注意大口大口地咽下，效果更佳。

4. 竹茹粳米粥：煮竹茹粳米粥也是一种有效的缓解胃气的方法。竹茹和粳米加水煮开后，再煮15-20分钟即可。

二、趴着睡觉胃里有气的原因

趴着睡觉时，头部前倾前屈，会压迫食管和气管。气管有气管软骨的支撑，能保持呼吸道的通畅，而食管周围没有类似的支撑结构，因此容易被压迫变扁。此时，呼吸肌能使肺内气体正常呼出体内，而胃内气体由于排出阻力增大而滞留胃内。随着睡觉时间的增加，胃内气体大量聚集。醒来后，由于头部抬起，食管压迫解除，胃内气体因而排出。

三、趴着睡觉的危害

1. 神经压迫：趴着睡觉时，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时，饭后不要立刻趴在桌上午睡，以免影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。

2. 眼球压迫：趴着睡觉时，眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

四、注意事项

1. 避免长时间趴着睡觉，以免压迫食管和气管，导致胃气。

2. 午饭后不要立刻趴在桌上午睡，以免影响胃的消化功能。

3. 睡觉时尽量选择仰卧或侧卧，避免趴着睡觉。

5. 注意饮食，避免进食过快、过饱，以免造成胃气。