胸口出现硬块，是许多人在日常生活中会遇到的问题。这可能是由于多种原因引起的，以下是一些常见的原因和应对方法。

1. 胸骨下方的软骨突出：这是一种非常常见的情况，通常不会对身体造成影响。如果硬块不引起疼痛或不适，且大小没有明显变化，可以暂时观察。

2. 局部血液循环不良导致的囊肿：这种囊肿可能随着时间逐渐增大，并引起疼痛或其他不适。如果出现这种情况，建议及时就医，通过检查确定病因，并采取相应的治疗措施。

3. 瘢痕疙瘩：对于瘢痕体质的人来说，皮肤损伤或炎症后容易形成瘢痕疙瘩。如果硬块是由于瘢痕疙瘩引起的，可能需要通过手术或其他治疗方法进行干预。

4. 脂肪瘤或皮脂腺：这些良性肿瘤也可能出现在胸部。如果硬块是由于这些良性肿瘤引起的，建议定期观察其大小和形状变化，必要时进行切除。

5. 胸部疾病：胸部硬块也可能是某些胸部疾病的早期症状，如乳腺癌、肺结核等。如果硬块伴随其他症状，如疼痛、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查。

在日常生活中，我们应该注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意饮食，避免辛辣、油腻食物。

3. 戒烟限酒。

4. 定期进行体检，以便及时发现并处理胸部硬块等问题。

如果胸部出现硬块，不要过度担心，及时就医并遵循医生的建议，通常可以找到合适的治疗方法。