想要拥有精致的小脸，除了日常的保养和运动外，还可以尝试一些专业的瘦脸方法。今天，我们就来介绍一种简单易行、效果显著的瘦脸方法——热水瓶按摩。

热水瓶按摩的原理是利用温水的热力刺激面部经络，加速新陈代谢，从而达到瘦脸的效果。具体操作方法如下：

准备篇

1. 准备一个容积约为250-300毫升的小水瓶。

2. 将水瓶中加入45-55℃的温水，并扭紧盖子。

3. 擦干水瓶外壁。

实践篇

Step 1：加速耳下锁骨处的液体循环

将水瓶底部按在耳下5秒，然后横着放置水瓶，从耳下开始，顺着脖子往下按摩，利用水瓶外壁的棱角，分3个刺激点完成，每个刺激点停留5秒，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。

Step 2：消除双下巴

将水瓶底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，分解广颈肌周围的硬块，消除下巴周围的脂肪，使轮廓更立体。然后，继续用水瓶底部顺着下颌的弧度，从腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点。

Step 3：轮廓恢复平衡

将水瓶的右侧紧贴左侧脸，缓缓用手施力往侧脸的方向按压，同时将下巴往左倾出，并与水瓶下方呈两个相反的力度，保持5秒，然后左右互换，同样是按摩5秒。

Step 4：软化与紧致咬肌

上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块。将水瓶底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。

Step 5：提拉侧脸轮廓

将右侧贴在左侧脸上，底部与下巴的左侧贴合，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒。

Step 6：消除口轮匝肌

合上嘴巴，将水瓶的底部按在嘴巴上，轻轻施压按下10秒，令温水的热力刺激嘴巴周围的口轮匝肌，软化硬块，消除水肿，刺激血液循环。

Step 7：按压侧脸

将水瓶放在右侧的颈部与肩部连接的地方，头往右侧压下，右侧脸颊刚好压在水瓶上，继续缓缓施力按压，保持这个姿势20秒，然后左右互换重做动作。

热水瓶按摩是一种简单易行、效果显著的瘦脸方法，适合所有想要拥有精致小脸的人群。但是，需要注意的是，在进行热水瓶按摩时，要确保水温适宜，避免烫伤。另外，按摩时要轻柔，避免用力过猛。