随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康饮食。然而，体内积累的有毒物质却成为健康的隐患。这些有毒物质主要来源于大气、水源以及食物代谢后的废物。今天，我们将为您介绍四种具有排毒瘦身功效的果蔬汁，帮助您清除体内毒素，实现健康瘦身。

1、圆白菜汁

圆白菜富含维生素C、维生素K、钙、钾等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等多种作用。圆白菜汁能有效促进造血机能恢复，降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，圆白菜汁还能增强人体免疫力，抵抗重金属对机体的毒害。

2、胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、维生素E、钾等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等多种作用。长期饮用胡萝卜汁，能改善人体状况，提高食欲，增强免疫力。对于哺乳期妇女，饮用胡萝卜汁还能提高奶汁质量。对于溃疡患者，胡萝卜汁具有缓解症状的作用。

3、黄瓜汁

黄瓜汁具有利尿、强心、镇静、增强记忆力等功效。黄瓜汁中含有丰富的黄瓜酸、钾、维生素E等营养成分，有助于消除体内多余水分，预防高血压、心脏病等疾病。此外，黄瓜汁还能改善皮肤状况，预防牙龈炎和牙周病。

4、番茄汁

番茄汁含有丰富的维生素C、番茄红素、钾等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等多种作用。番茄汁能促进新陈代谢，增强免疫力，预防心血管疾病。番茄汁还能促进胃液生成，帮助消化油腻食物。

最适合饮蔬果汁的3个时刻

1. 每天早晨一杯蔬果汁，有助于精神舒畅，增加活力，稳定血压，并帮助排便。

2. 两餐之间或饭前半小时，饮用果汁有助于补充能量，减轻饥饿感。

3. 运动后饮用蔬果汁，能迅速补充体力，解渴提神。

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