保持年轻态不仅是外表，更是身心健康的体现。虽然许多人都深知良好生活习惯的重要性，但一些看似“坏习惯”的行为却可能对健康产生意想不到的积极影响。

适量饮酒有益心脏健康：适量饮用啤酒、葡萄酒等酒类，可以促进心脏健康，但需注意饮酒量不宜过多，以免对身体造成负担。

适度打游戏可预防肥胖：美国迈阿密大学的研究发现，适度打游戏可以提高心率，增加热量消耗，比长时间看电视或电脑更健康。

适度洗头保护头发健康：频繁洗头会导致头发油脂减少，造成头发干枯、分叉。建议每周洗头2-3次，水温不宜过高。

裸睡促进血液循环：裸睡可以舒缓紧张情绪，促进血液循环，有助于减肥。

赖床有助于身体适应：睡醒后，人体需要一个过程从抑制状态转入兴奋状态。慢慢起身，5分钟后下床，有助于预防头晕、眼花等不适。

起床不叠被避免呼吸道疾病：起床后立即叠被子，会将一夜之间积累的废气、湿气封闭在被子中，容易引发呼吸道疾病。建议起床后翻转被子，让水分、气体散发后再叠。

伸懒腰促进血液循环：伸懒腰可以促进胸腔器官对心、肺的挤压，增加氧气供应，使人感到清醒舒适。

自言自语缓解紧张情绪：自言自语可以给自己心理暗示，缓解紧张情绪，有助于调整思绪，保持轻松愉悦。

保持年轻态需要平衡，并非所有“坏习惯”都应摒弃。以上行为适度进行，对健康有益。