脊柱炎是一种常见的慢性炎症性疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。为了减轻和预防脊柱炎带来的病痛，以下是一些值得注意的细节：

1. **适度运动**：适量的运动有助于增强肌肉力量，改善关节功能。游泳、瑜伽、太极等低冲击性运动是不错的选择，但应避免跑步、跳跃等高冲击性运动。

2. **保持良好的坐姿和站姿**：长时间保持同一姿势容易导致肌肉紧张和关节负担加重。应保持背部挺直，避免过度弯曲或扭转。工作一段时间后，起身活动一下，缓解肌肉紧张。

3. **避免过度负重**：搬运重物会增加脊柱负担，加重病情。日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，如长时间弯腰、久坐等。如有需要，可借助工具或寻求他人帮助。

4. **合理饮食**：保持均衡的饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进病情恢复。建议多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃等。

5. **保持良好心态**：心理因素对脊柱炎的康复至关重要。保持积极乐观的心态，有助于减轻病痛，提高生活质量。

6. **定期复查**：脊柱炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和监测。定期复查，及时调整治疗方案，有助于控制病情，预防并发症。

7. **寻求专业帮助**：如果出现脊柱炎的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据病情制定个性化的治疗方案。